5 loại trà thảo mộc bảo vệ sức khỏe của bạn trong mùa dịch

Trà thảo mộc tốt cho sức khỏe

Trong bối cảnh dịch covid-19 tái bùng phát, hệ thống miễn dịch là tấm khiên chắn quan trọng giúp bạn ngăn ngừa sự xâm nhập của virus. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, tập luyện, một cách hữu hiệu khác để gia cố hàng rào miễn dịch là sử dụng trà thảo mộc.

Trà hoa cúc

Nằm trong nhóm trà thảo mộc tốt nhất cho sức khỏe, trà hoa cúc có thuộc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn tiêu viêm, hỗ trợ tăng cường đề kháng và cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, hoa cúc có tác dụng diệt trên 200 loại virus gây cảm cúm. Thành phần chủ yếu có trong tinh dầu hoa cúc là bisabolol (levomenol) – một hoạt chất có khả năng chống kích ứng và nhiễm trùng hiệu quả.

Bên cạnh đó, hoa cúc còn chứa apigenin có khả năng ức chế hoạt động của tế bào ung thư, phát huy tác dụng của thuốc điều trị.

Để tăng cường đề kháng và bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình, bạn có thể pha trà hoa cúc với mật ong, cam thảo hoặc atiso làm thức uống hàng ngày. Lưu ý không uống trà hoa cúc khi đói để tránh làm loãng axit dạ dày, gây ức chế tiết dịch vị, cản trở tiêu hoá dẫn đến say trà.

Tỏa Trà - 5 loại trà thảo mộc bảo vệ sức khỏe của bạn trong mùa dịch - trà thảo mộc
Trà hoa cúc có đặc tính kháng khuẩn tiêu viêm vượt trội

Trà lê vàng

Loại trà thảo mộc thứ hai mà Tỏa Trà muốn giới thiệu đến bạn là trà lê vàng. Trà lê vàng dồi dào hàm lượng dinh dưỡng (protein, carbohydrat, chất xơ), các khoáng chất (canxi, sắt, phốt pho) và vitamin thiết yếu (PP, C) cho cơ thể. Điển hình là vitamin đóng vai trò trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình oxy hóa khiến cơ thể suy nhược.

Bên cạnh đó, trà lê có chứa immunity, hoạt chất này khi dung nạp vào cơ thể sẽ thúc đẩy hoạt động của hệ thống miễn dịch, tăng sức chống chọi với bệnh tật.

Khi pha trà lê, bạn có thể dùng lê tươi hoặc lê khô. Với lê tươi, bạn có thể cắt lát hoặc ép lấy nước, sau đó nấu chung với đường phèn và mứt mộc hoa. Với trà lê sấy khô, mỗi lần pha bạn chỉ cần chọn 2 – 3 lát, ủ trong nước nóng khoảng 80 – 90 độ trong 10 phút để các hoạt chất tan ra và hòa quyện với nước, thêm chút gừng hoặc mật ong để tốt cho hệ hô hấp.

Tỏa Trà - 5 loại trà thảo mộc bảo vệ sức khỏe của bạn trong mùa dịch - trà thảo mộc
Trà lê dồi dào hoạt chất có lợi cho sức khỏe

Trà bạc hà

Một loại trà thảo mộc nữa có cách pha chế vô cùng đơn giản cùng hương thơm the mát và nhiều lợi ích cho sức khỏe là trà bạc hà. Tinh dầu bạc hà giàu chất chống oxy hóa, vitamin và các chất dinh dưỡng quan trọng làm tăng lưu thông và cho phép các tế bào bạch cầu di chuyển nhanh hơn khắp cơ thể để chống lại virus, vi khuẩn.

Cách pha trà bạc hà rất đơn giản, bạn chỉ cần thả một chút lá bạc hà vào bình nước nóng từ 70 – 80 độ C, đậy nắp bình, ủ từ 5 – 7 phút. Bạn để càng lâu, nước trà sẽ càng đậm đà. Bạn có thể mix thêm chanh, mật ong để gia tăng hương vị và hỗ trợ hệ thống tiêu hóa.

Trường hợp bị trào ngược dạ dày hoặc đang sử dụng thuốc trị bệnh thì không nên sử dụng trà bạc hà.

Tỏa Trà - 5 loại trà thảo mộc bảo vệ sức khỏe của bạn trong mùa dịch - trà thảo mộc
Tinh dầu bạc hà giàu chất chống oxy hóa, vitamin và các hoạt chất quan trọng của hệ thống miễn dịch

Trà hoa oải hương

Các chất chống oxy hoá và các hợp chất dễ bay hơi tìm thấy trong trà hoa oải hương có thể vô hiệu hoá các gốc tự do gây bệnh mãn tính trong cơ thể. Nhóm vitamin C và nguyên tố vi lượng như canxi và magiê đóng vai trò thiết yếu trong hàng rào miễn dịch, giải độc cơ thể, chống nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm và virus.

Bên cạnh đó, trà hoa oải hương có đặc tính chống co thắt và giảm cholesterol. Bằng cách hạ thấp mức cholesterol LDL, loại bỏ mảng bám trong động mạch và mạch máu, đồng thời cũng làm loãng máu để giảm nguy cơ xuất hiện cục máu đông, trà hoa oải hương làm giảm đáng kể nguy cơ bị xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Trà hoa oải hương có vị thơm nồng tự nhiên và vị đắng mạnh, vì vậy bạn nên dùng chung với các thảo mộc có tính ngọt như cam thảo, cỏ ngọt hoặc các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi để cân bằng vị.

Tỏa Trà - 5 loại trà thảo mộc bảo vệ sức khỏe của bạn trong mùa dịch - trà thảo mộc
Các hợp chất chống oxy hóa trong trà hoa oải hương có thể vô hiệu quá gốc tự do trong cơ thể

Trà Atiso đỏ

Trà Atiso đỏ có vị chua tương tự với quả nam việt quất, thành phần chứa chất chống oxy hóa bioflavonoids và vitamin C, hiệu quả trong việc ngăn ngừa tổn thương tế bào.

Loại trà thảo mộc này cũng có khả năng kháng virus và các chủng cúm thường gặp. Không chỉ có vậy, đây còn là thức trà bổ dưỡng cho người lipid máu cao và có tiền sử tăng huyết áp.

Để trung hòa vị chua của trà Atiso đỏ, bạn có thể mix thêm quế, cỏ ba lá hoặc gừng để mang đến hương vị hoàn hảo. Đặc biệt, công thức kết hợp trà Atiso đỏ với rượu Rum là một trải nghiệm đặc biệt mà bạn nên thưởng thức.

Tỏa Trà - 5 loại trà thảo mộc bảo vệ sức khỏe của bạn trong mùa dịch - trà thảo mộc
Loại trà này cũng có khả năng kháng virus và các chủng cúm thường gặp

Hi vọng những gợi ý trên đây sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích về các loại trà thảo mộc hỗ trợ tăng cường đề kháng và bảo vệ sức khỏe. Hãy chủ động phòng ngừa các nguy cơ lây lan cho bản thân, gia đình và cả cộng đồng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

5 × 3 =